| 快手鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 402克 | 快手鸡蛋饼热量/卡路里1112千卡 | |||
 热量1112千卡，相当于治安445分钟消耗的热量...150 | |||||
快手鸡蛋饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面粉（一碗）、鸡蛋（2-3个）、香葱（几根）、盐（两勺）
1/11. 盆里倒入适量面粉，做一次够吃的量
2/11. 加水用筷子搅拌成糊状，太稀不好翻面，太稠鸡蛋饼不松软，大概和酸奶差不多吧
3/11. 加入2-3个鸡蛋
4/11. 盐两勺，看自己做的分量，适量放盐
5/11. 香葱切末，尽量不要葱白，我今天懒得去买，用蒜苗代替了
6/11. 平底锅或不粘锅烧热，加少量油
7/11. 三勺面糊倒入，厚薄随意，用勺子铺平，表面完全凝固，
8/11. 翻面
9/11. 折叠一半，随意
10/11. 这次薄了些，有些碎了
11/11. 根据自己喜好，加入喜欢的蔬菜末，菠菜，胡萝卜丝，嫩南瓜丝，苋菜都可以，以蔬菜为主，面粉少量，我家小越最爱菠菜和苋菜
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养阴补虚、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与圆生菜、海虾、荠菜搭配；与桔子、味精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通阳、抗癌、滋阴补阳等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、帮助消化、消毒等功效；与豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 快手鸡蛋饼热量1112 千卡
- 脂肪11.74 克
- 蛋白质29.13 克
- 碳水化合物80.27 克
- 钠10189 毫克
- 钙207 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾444 毫克