| 猪肉韭菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 801克 | 猪肉韭菜饺子热量/卡路里1393千卡 | |||
 热量1393千卡，相当于洗脚348分钟消耗的热量...240 | |||||
猪肉韭菜饺子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅儿（500克）、韭菜（1块钱的）、鸡蛋（1个）、饺子皮（3块钱的）、盐（看着放）
1/8. step1
将买来的韭菜洗净切碎与肉馅儿和鸡蛋和在一起，根据个人口味，加少许盐。
2/8. step2将饺子馅儿和匀，并放置5分钟
3/8. step3放适量的馅儿饺子皮中间，并用馅儿抹半圈饺子皮
4/8. step4将抹了半圈馅儿的一边饺子皮与另一边对折。
5/8. step5用手指将饺子边缘按一圈儿
6/8. step6将按紧的饺子皮按距离折叠挤压
7/8. step7直至全部叠合
8/8. step8 完工
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、补肾、解毒等功效；可与海虾、豆芽、青鱼搭配；与牛奶、菠菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与玉米、羊排、丝瓜搭配；与牛奶、柿子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有和血、补虚损、健脾等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、调味、促消化等功效；与红豆沙、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 猪肉韭菜饺子热量1393 千卡
- 脂肪11.52 克
- 蛋白质25.049999 克
- 碳水化合物67.67 克
- 钠10926 毫克
- 钙217 毫克
- 铁7.89 毫克
- 钾639 毫克