| 蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶粉 | 克 | 73千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 白砂糖 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 吉士粉 | 克 | 25千卡 | 357千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 210克 | 蛋挞热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于斜板仰卧起坐37分钟消耗的热量...259 | |||||
蛋挞的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蛋黄（稍微大点儿的）（3个）、奶粉（15克）、白砂糖（15克）、吉士粉（7克）、水（80毫升）
1/5. 蛋挞皮6个，解冻十分钟。（我家宝宝爱吃，我都是买一袋放冰箱里，想吃的时候拿出来就用，方便。）
2/5. 除蛋挞皮以外的所有原料倒入盆里，用手动打蛋器搅拌均匀。
3/5. 把搅拌好的蛋挞液用勺子均匀的倒入六个蛋挞皮中。
4/5. 190度上下火预热烤箱（其实预热可以在准备原材料的时候就做了），放入烤盘烤二十分钟即可。
5/5. 成品。浓浓奶香，唇齿留香。
食材功效信息
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有大便秘结、养颜、美容养颜等功效；可与木瓜、桃、蜂蜜搭配；与乌鳢、菠萝、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、止咳、抗氧化等功效；
吉士粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蛋挞热量160 千卡
- 脂肪22.7 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物235.61 克
- 钠569.4 毫克
- 钙1817 毫克
- 铁2 毫克
- 钾1915 毫克