| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 340克 | 南瓜饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于滑雪机156分钟消耗的热量...420 | |||||
南瓜饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（嫩）（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）
1/3. 嫩南瓜擦丝，细一点
2/3. 加入鸡蛋，面粉，如果要好做，就加水，不加水的话会不好摊开，厚一点，筋道一点，我选择后者，加入调料，可甜，可咸，也可以不加调料，我就没加
3/3. 电饼铛，刷油，加热，放入，可以一块一块的，也可以一整张
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与香椿、苋菜、菠菜搭配；与红薯、豆浆、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、益肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1091 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克