| 冬瓜恋大虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 763克 | 冬瓜恋大虾热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡，相当于街舞45分钟消耗的热量...470 | |||||
冬瓜恋大虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾（半斤）、冬瓜（2俩）、料酒（少许）、姜（2片）、盐（少许）
1/6. 半斤虾煮熟。
2/6. 挑几个漂亮的剥皮留着尾巴，这样比较有弧度，这么拼一拼，是不是有桃心的感觉出来了呢。
3/6. 其他的虾肉剁成虾泥，放一点料酒和盐和姜，剁啊剁，为了怕粘合不住我还加了点水淀粉。
4/6. 把剁好的虾泥塞进去桃心里面，上过蒸个十分钟。
5/6. 冬瓜在锅里炒炒，加点生抽，盐，勾芡。
6/6. 摆盘还是很有感觉的，我爱这美食的桃心。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、治疗高血压、催乳等功效；可与西兰花、豆苗、火龙果搭配；与水芹菜、番茄、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、护肾、防癌等功效；可与茶树菇、平菇、火腿搭配；与红豆、鲫鱼、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜恋大虾热量350 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠167 毫克
- 钙70.3 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾315 毫克