| 蒸丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 608克 | 蒸丝瓜热量/卡路里601千卡 | |||
 热量601千卡，相当于建筑109分钟消耗的热量...330 | |||||
蒸丝瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、肉馅（适量）、木耳（适量）
1/1. 成品
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、利尿、活血等功效；可与桂鱼、虾皮、北极虾 搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润燥、补肾气、补钙等功效；可与苋菜、茄子、菜花搭配；与荞麦、杏仁、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有防癌、贫血、治便秘等功效；可与鱿鱼、海蜇、春笋搭配；与马肉、鸭肉、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸丝瓜热量601 千卡
- 脂肪15.03 克
- 蛋白质19.9 克
- 碳水化合物11.11 克
- 钠69 毫克
- 钙47 毫克
- 铁1.81 毫克
- 钾501 毫克