| 鸡汤白菜煲海蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 70千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 海蟹 | 克 | 773千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 1014克 | 鸡汤白菜煲海蟹热量/卡路里843千卡 | |||
 热量843千卡，相当于按摩211分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡汤白菜煲海蟹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白菜（200克）、海蟹（2只）、胡椒粉（1克）、盐（3克）、姜（3片）、鸡汤（600毫升）
1/5. 海螃蟹撬开外壳，去胃、肺，用清水冲洗干净，剁成4块；
2/5. 白菜洗净，用手撕成大块；
3/5. 将鸡汤倒入锅内，再放入处理好的螃蟹、白菜和葱姜；
4/5. 盖好锅盖，启动【鲫鱼汤】功能；
5/5. 待烹饪结束后，撒入胡椒粉调味即可。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、通利肠胃、除烦解渴等功效；可与田螺、海带、板栗搭配；与黄瓜、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
海蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、清热解毒、预防高血压等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与红枣、香瓜、香梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡汤白菜煲海蟹热量843 千卡
- 脂肪2.71 克
- 蛋白质16.18 克
- 碳水化合物11.88 克
- 钠522 毫克
- 钙248 毫克
- 铁2.27 毫克
- 钾525 毫克