| 黄金流心芝士条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 195克 | 黄金流心芝士条热量/卡路里509千卡 | |||
 热量509千卡，相当于山地车61分钟消耗的热量...498 | |||||
黄金流心芝士条的做法共9个步骤
食材主料/辅料
芝士（10片）、鸡蛋（2个）、玉米淀粉（适量）、面包糠（适量）
1/9. 准备所有材料
2/9. 鸡蛋打散
3/9. 芝士片卷成圆柱状，沾玉米淀粉
4/9. 沾上鸡蛋液
5/9. 最后沾满面包糠，再次重复3、4、5步骤
6/9. 做好所有芝士条
7/9. 不沾锅倒入油，烧至七八成热
8/9. 逐一煎至金黄色捞出
9/9. 宝贝的最爱
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、养血发胎等功效；可与基围虾、丝瓜、菠菜搭配；与味精、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有润肠通便、补中和血、大便秘结等功效；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进肠胃蠕动、预防便秘、促进排便等功效；
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营养信息
- 黄金流心芝士条热量509 千卡
- 脂肪14.61 克
- 蛋白质21.76 克
- 碳水化合物145.72 克
- 钠148.3 毫克
- 钙74 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾146 毫克