| 自制芋圆-既然夏天留不住热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 奶粉 | 克 | 242千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 688克 | 自制芋圆-既然夏天留不住热量/卡路里1054千卡 | |||
 热量1054千卡，相当于盖屋顶176分钟消耗的热量...360 | |||||
自制芋圆-既然夏天留不住的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香芋（3个）、紫薯（3个）、木薯淀粉（400克）、白糖（100克）、奶粉（50克）
1/9. 把紫薯和芋头切块，上锅蒸熟，因为南瓜是拿来做南瓜饼的所以就一起蒸了
2/9. 把所有材料准备好
3/9. 芋头和紫薯都加糖，和奶粉木薯粉混合，成面团
4/9. 在案板上搓成长条，切成小方块，滚点生淀粉让芋圆粒不粘连
5/9. 切成大小适中的一个个小方块
6/9. 成型
7/9. 可爱
8/9. 下锅煮滤冷水
9/9. 加牛奶加椰奶加红豆加任何你喜欢的
食材功效信息
香芋的热量81千卡（每100克）；具有补中益气、帮助消化、解毒防癌等功效；可与芹菜、牛肉、粳米搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、防癌、瘦身等功效；可与糙米、芹菜、猪排搭配；与大闸蟹、青蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、疗疮、调味等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有养颜、美白、润肠等功效；可与香蕉、桃、木瓜搭配；与乌鳢、桔子、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制芋圆-既然夏天留不住热量1054 千卡
- 脂肪22.9 克
- 蛋白质24.64 克
- 碳水化合物185.3 克
- 钠603.5 毫克
- 钙1839 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾2419 毫克