| 烤油栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 总量 | 183克 | 烤油栗子热量/卡路里948千卡 | |||
 热量948千卡，相当于侧泳118分钟消耗的热量...480 | |||||
烤油栗子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白糖（，适量）、蜂蜜（适量）、色拉油（适量）
1/4. 将买来的生栗子洗干净！
2/4. 把洗净的栗子放入水中煮一会儿，水中加适量白糖，熟了就捞起，晾干后用刀割和口，栗子太小我用剪刀剪的！
3/4. 接着把锡纸放烤盘上，放点色拉油，把栗子倒入烤盘，在一边准备一些蜂蜜和色拉油，搅拌均匀，用刷子刷在栗子上！
4/4. 放入烤箱中层，上下火200度20分钟就好了！
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、舒缓肝气、除口臭等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、杀菌等功效；可与桑葚、梨、牛奶搭配；与北豆腐、鹅蛋、李子相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、降血脂、预防心血管疾病等功效；
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营养信息
- 烤油栗子热量948 千卡
- 脂肪101.7 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物175.5 克
- 钠6.8 毫克
- 钙28 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾162 毫克