| 豆角焖面-秀出你的另一面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 588克 | 豆角焖面-秀出你的另一面热量/卡路里895千卡 | |||
 热量895千卡，相当于郑多燕减肥操149分钟消耗的热量...360 | |||||
豆角焖面-秀出你的另一面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
有机肉（一丢丢）、豆角（12根）、葱（适量）、生抽老抽酱油料酒盐味素（家里能用的调味品都用一点，不会错的）、面条（数不过来多少根了）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 葱姜蒜切末，豆角掰成小段，肉一定要切大片(做后才发现我失误了，那么小夹着都费劲)
2/5. 热油，依次放入葱姜蒜爆香，放入有机肉炒至变色后，倒入豆角翻炒，再放入厨房里你钟爱的调料，或者是全部，继续翻炒至豆角变色
3/5. 加入开水，然后将面条均匀的铺在上面，盖锅盖小火焖六七分钟
4/5. 生抽，醋，糖，调一小碗酱汁，开锅后均匀的浇在面上，并翻拌均匀
5/5. 当啷当啷当啷当……不一样的面出炉了
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、抗肿瘤、利小便等功效；可与土豆、玉米、绿豆搭配；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角焖面-秀出你的另一面热量895 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物70.25 克
- 钠32 毫克
- 钙61 毫克
- 铁4.07 毫克
- 钾375 毫克