| 虫草花排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虫草花 | 克 | 128千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 571克 | 虫草花排骨汤热量/卡路里1473千卡 | |||
 热量1473千卡，相当于伐木工作295分钟消耗的热量...300 | |||||
虫草花排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虫草花（一把）、排骨（一根）、枸杞（适量）、姜片（适量）
1/4. 排骨洗净焯水
2/4. 虫草花和枸杞准备好
3/4. 虫草花稍微清洗一下和枸杞一起倒入排骨汤中，放炖锅炖半个多小时
4/4. 喝汤吧
食材功效信息
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降颅压、增强体力、治疗高血压等功效；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、润燥、润肠胃等功效；可与南瓜、山楂、洋葱搭配；与鲫鱼、黄豆、菱角相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、延长寿命、明目等功效；可与决明子、青蟹、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有促进消化、杀菌、辟腥臭等功效；可与牛肉、慈姑、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虫草花排骨汤热量1473 千卡
- 脂肪27.2 克
- 蛋白质54.4 克
- 碳水化合物135 克
- 钠575.5 毫克
- 钙292 毫克
- 铁74.1 毫克
- 钾1303 毫克