| 韭菜盒子与糖饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 326克 | 韭菜盒子与糖饼热量/卡路里1121千卡 | |||
 热量1121千卡，相当于漂流224分钟消耗的热量...300 | |||||
韭菜盒子与糖饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（一碗）、酵母（少许）
1/10. 一碗面粉，酵母少许，温水和面
2/10. 用保鲜膜封闭上，家里保鲜膜没有了，我用个新袋子，放置。然后准备馅
3/10. 韭菜，洗净切成小块即可
4/10. 备用
5/10. 准备鸡蛋小块。做法是：锅里多放些油，鸡蛋2，3个就好啦，整个打到锅里，用铲子搅碎，晾凉备用
6/10. 把面取出，我弄了正好10个小面球，在醒会儿
7/10. 把韭菜和鸡蛋放倒一起，少许盐，十三香，搅拌均匀即可
8/10. 匆忙中忘记拍馅的照片啦，干皮，放馅，包上，图中给宝贝儿也包了几个糖饼，包成之后在醒会儿，开火热锅倒油
9/10. 韭菜盒出锅
10/10. 糖饼出锅，香甜可口，还不硬，在次成功
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、润肺补肾、除热止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜盒子与糖饼热量1121 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物73.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克