| 儿童营养美食-紫薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 222千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 炼乳 | 克 | 33千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 357克 | 儿童营养美食-紫薯球热量/卡路里540千卡 | |||
 热量540千卡，相当于上课300分钟消耗的热量...108 | |||||
儿童营养美食-紫薯球的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯（300克）、炼乳（10克）、蜜豆（适量）、白芝麻（适量）
1/6. 紫薯蒸熟去皮，用勺子把紫薯碾碎就好，得越碎越好嗯不过我们家宝宝已经一岁半了所以有一点Kelly口感更好
2/6. 趁热加入两勺炼乳，一定要半均匀呢，如果觉得粘，可以加一勺奶粉
3/6. 里面加了炼乳，奶油，还加了一勺的奶粉
4/6. 就这么简单中间包小蜜豆或者是豆沙，根据宝宝的喜欢程度随意添加，脾胃不好的宝宝也可以挣一点山药年水你也从球然后包入紫薯中，健脾开胃还营养非常好小宝宝也喜欢吃看着也很有食欲
5/6. 烤箱预热10分钟180度，烤10分钟出炉，本身就是熟的材料，只是加热一下口感更好，否则小宝儿不方便自己拿着吃！
6/6. 成品
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、促进胃肠蠕动、健脾胃等功效；可与牛奶、猪排、芹菜搭配；与鸡蛋、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充能量、补充钙质等功效；
蜜豆具有润肠通便、消暑、治疗高血压等功效；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有治疗高血压、补血明目、养血护肤等功效；可与梨、杏仁、香蕉搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 儿童营养美食-紫薯球热量540 千卡
- 脂肪64.8 克
- 蛋白质32.84 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠129 毫克
- 钙330 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾527 毫克