| 土豆烧菜根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆烧菜根热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于冲浪125分钟消耗的热量...108 | |||||
土豆烧菜根的做法共12个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、菜根（100克）、鸡精（3克）、生抽（6克）、盐（4克）
1/12. 材料准备好
2/12. 锅里加入油加入土豆
3/12. 快速炒，炒至土豆变色
4/12. 然后加入青菜根
5/12. 翻炒均匀
6/12. 在加入生抽
7/12. 不停的翻炒一会
8/12. 然后在加入盐
9/12. 炒匀炒散
10/12. 炒至熟加入鸡精
11/12. 再次炒匀
12/12. 炒好装盘
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、调中、宽肠通便等功效；可与牛肉、牛腩、醋搭配；与柿子、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆烧菜根热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克