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波点蛋糕卷

波点蛋糕卷的热量和减肥功效

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波点蛋糕卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69波点蛋糕卷热量/卡路里99千卡
背部训练 热量99千卡,相当于背部训练28分钟消耗的热量...210

波点蛋糕卷的做法共15个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(4个)、低粉(80克)、细砂糖(75克)、色拉油(40克)、牛奶(60克)、可可粉(适量)、抹茶粉(适量)、白醋(2滴)、玉米淀粉(一小勺)、果酱(适量)
波点蛋糕卷的做法图解1

1/15. 准备所需材料,把蛋黄蛋清分离到2个盆里,最好是有一定深度,不然用打蛋器的时候蛋液会飞出来哦~

波点蛋糕卷的做法图解2

2/15. 蛋黄里加入35g细砂糖

波点蛋糕卷的做法图解3

3/15. 用打蛋器打至发泡,再加入牛奶60g、色拉油40g,滴2滴白醋搅拌均匀

波点蛋糕卷的做法图解4

4/15. 用打蛋器打至流线型~

波点蛋糕卷的做法图解5

5/15. 蛋白分2次加入35g细砂糖和半勺玉米淀粉

波点蛋糕卷的做法图解6

6/15. 打至粘到打蛋器上不会掉下来的状态

波点蛋糕卷的做法图解7

7/15. 将拌好的蛋白取三分之一倒入蛋黄糊中,搅拌均匀,再倒回三分之二蛋白中搅拌均匀~

波点蛋糕卷的做法图解8

8/15. 分2个小碗分别用面糊兑抹茶粉和可可粉搅拌均匀~烤盘上放上油纸,刷一层油,再烤盘上随意点出大小随意的波点~

波点蛋糕卷的做法图解9

9/15. 把原味面糊倒入烤盘中,震出气泡~

波点蛋糕卷的做法图解10

10/15. 放入中层170度大概18分钟样子~

波点蛋糕卷的做法图解11

11/15. 在桌子上铺上保鲜膜~趁热撕去油纸~抹上果酱~

波点蛋糕卷的做法图解12

12/15. 在蛋糕上划出点痕迹比较好卷~

波点蛋糕卷的做法图解13

13/15. 卷好~放入冰箱半个小时左右~

波点蛋糕卷的做法图解14

14/15. 切好~

波点蛋糕卷的做法图解15

15/15. 做的时候样子不太漂亮~不过味道还是可以的~~原来的方子稍微改了改~家里有淡奶油的可以打发淡奶油,奶油馅的也很好吃~没有牛奶可以改用水~喜欢怎么做就怎么吃哦~

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、美容护肤、健脑益智等功效;可与小米、海虾、桂圆肉搭配;与茶叶、鹅肉、糖精相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 波点蛋糕卷热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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