| 香煎秋刀鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | 18.5克 | 24.6克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 863克 | 香煎秋刀鱼热量/卡路里1555千卡 | |||
 热量1555千卡，相当于换床单622分钟消耗的热量...150 | |||||
香煎秋刀鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
秋刀鱼（3条）、柠檬（1个）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 秋刀鱼洗净擦干水，放点白酒，盐，姜，半个柠檬汁腌制二十分钟。
2/3. 锅里放油下秋刀鱼，煎到两面金黄。放姜蒜和辣椒(不吃辣的可不放，我是无辣不欢)下去爆香，再沿着锅边倒点白酒下去，放点生抽和黑胡椒粉下去，试一下味道，不够味可以再撒点盐。
3/3. 出锅，装盘再把剩下那半个柠檬挤汁淋在鱼上，就可以开吃！
食材功效信息
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、促进脑部发育、治疗高血压等功效；可与豆腐搭配；与枣（鲜）、枣相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、增强免疫力、抗菌消炎等功效；可与蜂蜜、羊排、马蹄搭配；与牛蛙、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香煎秋刀鱼热量1555 千卡
- 脂肪25.8 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物6.3 克
- 钠1.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾209 毫克