| 活力奇异果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 总量 | 333克 | 活力奇异果热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡，相当于坐车186分钟消耗的热量...60 | |||||
活力奇异果的做法共14个步骤
食材主料/辅料
奇异果（5-7根）、香蕉（2-3个）
1/14. 方法一：香蕉奇异果思暮雪
食材展示：
2/14. 把切好的奇异果按自己的喜好贴在杯子内壁
3/14. 将剩的奇异果放入料理杯，并加入香蕉
4/14. 在料理杯中加入白糖跟酸奶
5/14. 将混合物打成果泥（如果过于浓稠就加入少许牛奶）
6/14. 加入芒果粒，增加果味口感层次
7/14. 能量满满哦
8/14. 方法二：冰糖银耳奇异果甜羹
食材展示：
9/14. 银耳用水泡软
10/14. 奇异果去皮切块
11/14. 银耳加入锅中，加水小火煮30分钟
12/14. 加入冰块，奇异果搅拌
13/14. 加入枸杞装饰
14/14. 完成了哦。
食材功效信息
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安神益智、增强体质、帮助消化等功效；可与蛋黄、大米、酸奶搭配；与梭子蟹 、黄瓜、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 活力奇异果热量186 千卡
- 脂肪0.56 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物14.23 克
- 钠10 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾144 毫克