| 柠檬水果止咳饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 458克 | 柠檬水果止咳饮热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于减肥操62分钟消耗的热量...360 | |||||
柠檬水果止咳饮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
柠檬（若干）、黄冰糖（个人喜好）、蜂蜜（个人喜好）、等等（适量）
1/6. 柠檬用盐使劲搓，搓去表皮的蜡，然后切片去籽（好吧(∩_∩)我承认我切的不好）
2/6. 橘子皮有去火止咳的功效所以我放了些，用刀把那一层白的皮刮掉，避免苦，当然还可以放着别的东西，我放了些水果黄瓜还有猕猴桃，因为对手术复原有好处所以我放了些，各位凭个人喜好放入
3/6. 最好是黄冰糖，但是我废了半天劲也没有找到，只找到了这个，貌似有些黄吧╮(╯▽╰)╭
黄冰糖是甘蔗提炼成的虽然做工粗但是胜在天然，白冰糖是白砂糖做的
4/6. 摆盘，一层水果，一层冰糖然后放入锅里，冰糖放不下没关系，炖半个小时左右，冰糖化了，开盖再放进去，切记不要加水，最好弄个盖子避免蒸馏水进锅
5/6. 记住隔水炖，大概八个小时左右，做饭要有耐心，慢工出细活嘛~\(≧▽≦)/~，然后出锅啦，要是黄冰糖颜色就漂亮好多了〒_〒
6/6. 装瓶，冰镇更好喝呦⊙▽⊙！完工，希望大家喜欢，也祝愿老妈早日康复~\(≧▽≦)/~
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、化痰止咳、止咳等功效；可与羊排、蜂蜜、三文鱼搭配；与胡萝卜、山楂、橘子相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与鸭梨、雪花梨、胡萝卜搭配；与大米、鲫鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬水果止咳饮热量375 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克