| 蛋黄焗南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 315克 | 蛋黄焗南瓜热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡，相当于开车73分钟消耗的热量...180 | |||||
蛋黄焗南瓜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、煮熟的鸡蛋（1个）、生粉（适量）
1/9. 南瓜去皮切成条状
2/9. 放锅里煮三分钟
3/9. 捞出沥干水份
4/9. 蛋白不要，蛋黄压碎
5/9. 南瓜裹上一层生粉
6/9. 不粘锅放油（稍微多点），小火慢煎至金黄
7/9. 煎至金黄发硬即可盛出
8/9. 锅里倒一点油，加入蛋黄
9/9. 蛋黄起泡是加入南瓜，翻炒均匀即可
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、治疗高血压、消炎止痛等功效；可与芦荟、枣、红枣搭配；与油菜、苦瓜、带鱼相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容养颜、美容、养颜等功效；
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营养信息
- 蛋黄焗南瓜热量219 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物92.2 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克