| 干菜包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 红薯粉条 | 克 | 511千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 507克 | 干菜包子热量/卡路里2314千卡 | |||
 热量2314千卡，相当于爵士乐健身操386分钟消耗的热量...360 | |||||
干菜包子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、红薯粉条（适量）、干菜（适量）、葱花（适量）
1/7. 红薯粉条用开水泡软干菜洗净加点葱花宝贝挑食就只放了这么多用调味料拌匀五花肉剁碎铺到馅上面在撒黑芝麻烧热油浇在上面大人吃的话还是辣一点比较好吃
2/7. 用温水和面，和好后用盆坐在温水里，两个多小时就发好了这是我第二次学活的面，发酵的很成功，
3/7. 根据喜欢切成自己喜欢的同等大小
4/7. 捏着边，依次包好
5/7. 包好后也醒的差不多了，烧热水在上锅蒸，
6/7. 先是大火蒸十五分钟，在小伙，共蒸25分钟就好啦
7/7. 非常好吃的小包子就做好了，
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补肾养血、润肌肤等功效；可与蘑菇、萝卜、南瓜搭配；与菊花、田螺、香菜相克，同食可能会引起不适；
红薯粉条的热量336千卡（每100克）；具有瘦身、促进胃肠蠕动、强肾阳等功效；
葱花具有滋阴补阳、降低胆固醇、抗菌等功效；
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营养信息
- 干菜包子热量2314 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质11.97 克
- 碳水化合物80.9 克
- 钠107.4 毫克
- 钙55 毫克
- 铁10.47 毫克
- 钾257 毫克