| 柠檬汁本占菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 柠檬汁本占菇热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于游泳8分钟消耗的热量...600 | |||||
柠檬汁本占菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
本占菇（一人份）（100克）、秋葵（1个（切成两半））、红箩卜（2片）、柠檬（半个）、蜂蜜（1勺）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、意大利香醋（1勺）、橄榄油（1勺）
1/4. 调料全部合在一起，调匀。
2/4. 平底锅下橄榄油。
3/4. 放入本占菇文火煎至出了香味后，放入秋葵和红箩卜，盖上锅盖煎熟。
4/4. 装盘。浇上调好的调料。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、促进消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 柠檬汁本占菇热量75 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克