| 笋干菜烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 250克 | 笋干菜烧肉热量/卡路里1270千卡 | |||
 热量1270千卡，相当于网球212分钟消耗的热量...360 | |||||
笋干菜烧肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（250克）、笋干菜（1把）
1/4. 肉切丁块焯水去腥，锅内放油煸炒加点糖，我不爱甜糖放的比较少
2/4. 加入姜片老抽生抽继续翻炒让肉上色
3/4. 加入笋干菜翻炒后倒入料酒翻炒然后加水大火煮开后转中火
4/4. 最后小火收汁加入一点红椒配色，我没放盐已经够咸了，口水都流出来了
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、润肌肤、润燥等功效；可与紫菜、茄子、萝卜搭配；与田螺、杏仁、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 笋干菜烧肉热量1270 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克
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