| 薄脆披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 自发粉 | 克 | 349千卡 | 349千卡 | 12克 | 1克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 89千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 161.5克 | 薄脆披萨热量/卡路里440千卡 | |||
 热量440千卡，相当于林业工作55分钟消耗的热量...480 | |||||
薄脆披萨的做法共1个步骤
食材主料/辅料
自发粉（100克）、水（50克）、橄榄油（10克）、盐（1.5克）
1/1. 揉光滑
2.松弛半小时
3.电饼铛刷油
4.拍饼烤到不冒烟
5.光波3分钟
6.刷料放肉、菜撒马苏里拉
7.光波6分钟
食材功效信息
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、抗衰老、防辐射等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、消炎、帮助消化等功效；与红豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薄脆披萨热量440 千卡
- 脂肪101 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物85.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克