| 芒果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 炼奶 | 克 | 16千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 529克 | 芒果奶昔热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡，相当于泡澡147分钟消耗的热量...120 | |||||
芒果奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、牛奶（200克）、炼奶（5克）
1/5. 用料
2/5. 芒果洗净切块
3/5. 将芒果、牛奶、炼奶倒入料理机中
4/5. 搅拌至糊状即可
5/5. 倒入漂亮的奶昔杯中，还可以加片薄荷做装饰，可惜家里没有....
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、明目、杀菌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善睡眠、改善视力等功效；可与草莓、黑豆、香蕉搭配；与香椿、金针菇、酒相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 芒果奶昔热量294 千卡
- 脂肪12.28 克
- 蛋白质15.54 克
- 碳水化合物72.78 克
- 钠165.2 毫克
- 钙556 毫克
- 铁0.38 毫克
- 钾648 毫克