| 盐焗鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 71克 | 盐焗鸡热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡，相当于跆拳道3分钟消耗的热量...600 | |||||
盐焗鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
盐焗粉（一包）、鸡一只（4斤左右）、葱（一根）、姜（四片）
1/3. 首先盐焗鸡粉把鸡腌半个小时，
2/3. 然后把葱，姜片放在锅底把鸡放上去，开始煮，不能放水，用电饭锅，煮到自动跳到保温
3/3. 在把鸡翻身过来，再煮连续三四次，就可以啦
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、预防高血压、降血压等功效；可与牛五花肉、股内牛肉、猪红搭配；与素肚、豆腐丝、豆腐相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、活血驱寒、增进食欲等功效；可与海蟹、牛肉、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐焗鸡热量26 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物14.9 克
- 钠27.9 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾435 毫克