| 蒸微秋葵炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 312克 | 蒸微秋葵炖蛋热量/卡路里174千卡 | |||
 热量174千卡，相当于漂流35分钟消耗的热量...300 | |||||
蒸微秋葵炖蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、秋葵（1根）、盐（少许）、水（适量）
1/4. 将鸡蛋加入盐和少量水打散
2/4. 将秋葵洗净切成小段
3/4. 放入方太蒸微一体机，选择“智能烹饪-蛋类-水蒸蛋-2个”即可
4/4. 智能模式将炖蛋嫩滑的效果发挥得恰到好处，也不用担心水蒸汽造成的“月球表面
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与牡蛎 、香椿、羊排搭配；与豆浆、菠萝、地瓜相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃整肠、促进消化、防癌等功效；
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营养信息
- 蒸微秋葵炖蛋热量174 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物7.75 克
- 钠150 毫克
- 钙137 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾441 毫克