简单的红薯的热量和减肥功效

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简单的红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
红薯	克	297千卡	99千卡	1.1克	0.2克
面粉	克	329千卡	366千卡	11.3克	1.5克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	517克	简单的红薯热量/卡路里1218千卡
热量1218千卡，相当于跳舞254分钟消耗的热量...288

简单的红薯的做法共5个步骤

食材主料/辅料

红薯（300克）、面粉（90克）、白糖（适量（根据喜甜程度））、芝麻（若干）

1/5. 红薯蒸熟按压成泥状，加点糖

2/5. 薯泥里加面粉揉匀

3/5. 取适量红薯

4/5. 锅里放油，丸子从锅边滚入，小心油溅，全程小火

5/5. 炸成金黄色就可以吃了

食材功效信息

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、通便、提高免疫力等功效；可与排骨、猪排、牛奶搭配；与螃蟹、蛋黄、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养心、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、调味、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肝肾、促进骨骼发育、护发等功效；可与海带、枸杞子、桑葚搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；