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蛋黄饼干

蛋黄饼干的热量和减肥功效

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蛋黄饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
蛋黄84千卡144千卡13.3克26.54克
低筋粉212千卡354千卡9.4克1.4克
牛奶6千卡42千卡6.81克3.2克
总量133蛋黄饼干热量/卡路里302千卡
做饭 热量302千卡,相当于做饭121分钟消耗的热量...150

蛋黄饼干的做法共11个步骤

食材主料/辅料

蛋黄(3个)、低筋粉(60克)、牛奶(15克)、细砂糖(40克)、泡打粉(1克)
蛋黄饼干的做法图解1

1/11. 蛋黄加入糖粉,搅拌均匀。

蛋黄饼干的做法图解2

2/11. 至蛋白颜色发白。

蛋黄饼干的做法图解3

3/11. 泡打粉和低粉混合过筛,加入蛋黄糊内。

蛋黄饼干的做法图解4

4/11. 混合搅拌均匀,不要过久搅拌,防面糊起筋。牛奶看状态酌量加入(面糊不是太稀就不用加了)。搅拌好的状态,刮刀挑起成倒三角间断滴落的浓稠状态,不能太稀,也不能太稠了。

蛋黄饼干的做法图解5

5/11. 装入裱花袋。烤箱预热180度10分钟。

蛋黄饼干的做法图解6

6/11. 用刮板把蛋糊推至裱花袋口。

蛋黄饼干的做法图解7

7/11. 有间隔的挤在烤盘上。刚开始挤在烤盘上是有一个小尖尖,没关系,等下就变圆了。

蛋黄饼干的做法图解8

8/11. 放入预热好的烤箱,上下火180度烘烤15分钟即可。随时观察一面烤糊。

蛋黄饼干的做法图解9

9/11. 烤好出炉。烤网晾凉,密封保存。

蛋黄饼干的做法图解10

10/11. 成品又香又脆的,又找到了小时候的感觉。

蛋黄饼干的做法图解11

11/11. 撰写制作步骤

食材功效信息

蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、补水、清热解毒等功效;可与茼蒿、明虾、小米搭配;与糖精、柿子、雪莲果相克,同食可能会引起不适;

低筋粉的热量354千卡(每100克);具有益肾、止渴、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容、美容养颜、防治近视等功效;可与草莓、甘蔗、黑豆搭配;与红糖、韭菜、菜花相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 蛋黄饼干热量302 千卡
  • 脂肪31.14 克
  • 蛋白质29.51 克
  • 碳水化合物86.99 克
  • 168.7 毫克
  • 317 毫克
  • 2.03 毫克
  • 263 毫克

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