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糖醋小排 魔都烧法

糖醋小排 魔都烧法的热量和减肥功效

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糖醋小排 魔都烧法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
生抽4千卡20千卡4.8克0.1克
料酒25千卡114千卡0.3克0克
花椒39千卡258千卡6.7克8.9克
葵花籽油665千卡899千卡0克99.9克
白砂糖244千卡400千卡0克0克
料酒25千卡114千卡0.3克0克
冰糖560千卡397千卡0克0克
香醋37千卡91千卡1.5克0.46克
总量398糖醋小排 魔都烧法热量/卡路里1599千卡
骑马 热量1599千卡,相当于骑马200分钟消耗的热量...480

糖醋小排 魔都烧法的做法共14个步骤

食材主料/辅料

小排骨(炒排)(400克)、生抽(适量)、老抽、盐(适量(不够咸再放盐))、料酒(适量)、花椒(1小匙)、生姜、大葱(10片+6小段)、白砂糖(1大匙)、葵花籽油(1小锅)、调汁(以下):(适量)、料酒(1大匙)、金兰酱油(2大匙)、香醋(3大匙)、炒排骨(以下):(适量)、冰糖(2大匙)、白开水(适量)
糖醋小排 魔都烧法的做法图解1

1/14. 小排浸在水里,去除血水,洗净,沥干。放入6片生姜、料酒,去腥。

糖醋小排 魔都烧法的做法图解2

2/14. 放入生抽、老抽、1大匙白砂糖、花椒、大葱。老抽主要是上色,你觉得这颜色行了,够红了就好,其余的交给生抽,直到酱汁淹没排骨75%,快腌好了,尝一尝,如果不够咸,再放1小匙盐。我是没放盐。

糖醋小排 魔都烧法的做法图解3

3/14. 盖好保鲜盖,或者保鲜膜,进冰箱冷藏3-6小时,比较入味。

糖醋小排 魔都烧法的做法图解4

4/14. 腌制了6小时的排骨,颜色很漂亮。

糖醋小排 魔都烧法的做法图解5

5/14. 调汁:把料酒、金兰酱油、香醋,放入碗内,调匀成汁。冰糖放一边准备好。如果不是冰糖,用白砂糖,那么就把白砂糖放在汁里,一起调匀。

糖醋小排 魔都烧法的做法图解6

6/14. 一锅热油,中大火,炸小排骨,炸至排骨肉定型,有油炸的香气,即可。出锅。

糖醋小排 魔都烧法的做法图解7

7/14. 炸好的小排骨,是这样的颜色。偷吃一块,已经非常好吃哦。

糖醋小排 魔都烧法的做法图解8

8/14. 起锅,热油(用炸小排的油一点点),放入生姜4片,热水加到淹没小排骨8成即可,水沸腾后,加入调好的一碗汁水。翻炒几下,均匀。

糖醋小排 魔都烧法的做法图解9

9/14. 盖盖,焖烧一下,转中小火。焖10分钟。

糖醋小排 魔都烧法的做法图解10

10/14. 开盖,放入冰糖,开大火收汁,翻炒5分钟,汤汁变的粘稠,即可

糖醋小排 魔都烧法的做法图解11

11/14. 撒上葱花,出锅。

糖醋小排 魔都烧法的做法图解12

12/14. 哇塞,色香味俱全,完全入味,巴不得把骨头也给吃了。

糖醋小排 魔都烧法的做法图解13

13/14. 完美的糖醋小排

糖醋小排 魔都烧法的做法图解14

14/14. 可以去宴客了

食材功效信息

生抽的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

料酒的热量114千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补充氨基酸、调味、祛腥味等功效;

花椒的热量258千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有降血压、除湿止痛、止痒解腥等功效;

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肺生津、滋阴、和中益肺等功效;

葵花籽油的热量899千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;具有防衰老、提高免疫力、催眠等功效;

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营养信息

  • 糖醋小排 魔都烧法热量1599 千卡
  • 脂肪109.36 克
  • 蛋白质13.6 克
  • 碳水化合物321.25 克
  • 1683.9 毫克
  • 717 毫克
  • 12.85 毫克
  • 154 毫克

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