| 超好吃的板栗鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1448千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 800克 | 超好吃的板栗鸡热量/卡路里1448千卡 | |||
 热量1448千卡，相当于抄写630分钟消耗的热量...138 | |||||
超好吃的板栗鸡的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（800克）、去皮板栗（300克）、生抽（一勺）、老抽（一勺）、姜（5克）、盐（4克）、白糖（3克）、大蒜（4克）
1/9. 准备食材
2/9. 鸡腿切小块入锅淖水，水沸腾后撇去浮沫，捞出鸡块冲洗干净
3/9. 锅里倒油，油量稍微多点，放入板栗炒到变色后捞出备用
4/9. 剩余的油再次烧热，加入葱姜蒜爆香，然后倒入鸡块翻炒至上色
5/9. 调入生抽、老抽、白糖翻拌均匀
6/9. 加入没过鸡块的清水，大火烧开后转中火炖20分钟左右
7/9. 再加入炸过的板栗，小火焖煮半小时后加盐
8/9. 大火收汁，只剩少量汤汁即可出锅
9/9. 搭配上白米饭，绝对是道可口的下饭菜！
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、健脾胃、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超好吃的板栗鸡热量1448 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克