| 花式水煮蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 花式水煮蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于木管乐器50分钟消耗的热量...120 | |||||
花式水煮蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、胡萝卜（少许）、海苔片（少许）、炼乳（少许）
1/7. 鸡蛋用清水洗净后，冷水中放1分钟，后用中文火煮10分钟。
2/7. 煮好的鸡蛋放于冷水中冷却半分钟，剥皮。
3/7. 用小刀插入鸡蛋，入刀保证两个方向，向左斜切、向右斜切并连接起来。
4/7. 用小勺将蛋黄取出。
5/7. 蛋黄中加入炼乳并充分搅拌均匀。
6/7. 随后将蛋黄挤在蛋白上。
7/7. 用胡萝卜、海苔片做成嘴和眼睛的造型，放于蛋黄上，盖上蛋白上半部。
完成！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、清热解毒等功效；可与辣椒、荠菜、明虾搭配；与雪莲果、兔肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花式水煮蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克