| 绝对好吃，自制烤肉 里脊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 194克 | 绝对好吃，自制烤肉 里脊肉热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡，相当于自行车测功器179分钟消耗的热量...300 | |||||
绝对好吃，自制烤肉 里脊肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
里脊肉一块（500克）、盐（适量）、蜂蜜（适量）、料酒（适量）、葱、姜、蒜、香菜（适量）、生抽（适量）、辣椒油（油泼辣子）（适量）、生粉（淀粉）（适量）、食用油（适量）
1/2. 里脊肉切块，加入生抽、料酒、淀粉、盐、糖、拌匀，腌制三个小时以上。
2/2. 葱姜蒜香菜切沫
腌制好的肉里放入半勺蜂蜜抓匀
烤盘放铝箔纸在铝箔纸上刷一层油
放上烤肉，在肉的表面刷一层油
烤箱预热200℃烤15分钟
最后撒上葱姜蒜香菜沫、油泼辣子拌匀，喜欢孜然粉的也可以撒上?
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、预防蛀牙、增进食欲等功效；与小豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、消除疲劳、杀菌等功效；可与梨、牛奶、橙子搭配；与豆浆、螃蟹、米饭相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、除去膻腥气、调味等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、降血压、冠心病等功效；
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营养信息
- 绝对好吃，自制烤肉 里脊肉热量894 千卡
- 脂肪101.9 克
- 蛋白质7.5 克
- 碳水化合物104.4 克
- 钠10302.3 毫克
- 钙77 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾38 毫克