| 香菜鸡蛋煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 516千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 276克 | 香菜鸡蛋煎饼热量/卡路里629千卡 | |||
 热量629千卡，相当于收碗252分钟消耗的热量...150 | |||||
香菜鸡蛋煎饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（150克）、香菜（小把）、鸡蛋（两个）
1/4. 面粉+清水+鸡蛋 搅拌成面汁
如果现做我会用料理棒把面搅拌均匀 防止面疙瘩 如果不急吃 就午饭后把面泡上 晚餐时做 就不会有面疙瘩
2/4. 干净的电饼铛不要放油 放一大勺面 用煎饼板摊均匀
3/4. 待煎饼上的白色面变色后 就可以刷油 然后翻面
4/4. 变金黄色就可盛出
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾厚肠、和血、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食下气、促进消化、醒脾和中等功效；可与羊骨、虾、胡萝卜搭配；与猪里脊肉、猪肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与茼蒿、干辣椒、西红柿搭配；与味精、鹅、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菜鸡蛋煎饼热量629 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质25.56 克
- 碳水化合物79.73 克
- 钠402 毫克
- 钙86 毫克
- 铁2.13 毫克
- 钾322 毫克