| 最简单美味的风味金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 80千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 250克 | 最简单美味的风味金针菇热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡，相当于槌球32分钟消耗的热量...150 | |||||
最简单美味的风味金针菇的做法共10个步骤
食材主料/辅料
金针菇（250克）、老干妈水鼓豆湿（100克）
1/10. 这是上桌的
2/10. 把根部切掉
3/10. 一根根撕开用水泡一下
4/10. 水烧开
5/10. 金针菇下去翻个身就好，最多一分钟起锅
6/10. 滤水凉一下
7/10. 打开老干妈
8/10. 三分之一就够了
9/10. 拌匀均
10/10. 登登登
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、促进智力发育、抗肿瘤等功效；可与西兰花、猪肚、鸡肉搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 最简单美味的风味金针菇热量80 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克