| 油醋汁拌秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 绵白糖 | 克 | 246千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 375克 | 油醋汁拌秋葵热量/卡路里614千卡 | |||
 热量614千卡，相当于滑冰88分钟消耗的热量...420 | |||||
油醋汁拌秋葵的做法共9个步骤
食材主料/辅料
秋葵（几根）、橄榄油（两勺）、红浙醋（一勺）、绵白糖（一勺）、酱油（半勺）、黑胡椒粉（少许）、白芝麻（少许）
1/9. 准备几根秋葵，
2/9. 汤锅烧开水后，下秋葵焯一下水，捞出，
3/9. 把秋葵切成丁，
4/9. 加两勺橄榄油，
5/9. 一勺红浙醋，
6/9. 一勺绵白糖，
7/9. 半勺酱油，
8/9. 撒少许黑胡椒粉，拌匀即可食用。
9/9. 装盘再撒些白芝麻，一盘开胃的下饭小菜就做好了！
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃整肠、促消化、防癌等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、保护皮肤、促进血液循环等功效；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、去酒毒、疗疮等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、增进食欲、止痒消肿等功效；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和胃、促消化、解油腻等功效；
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营养信息
- 油醋汁拌秋葵热量614 千卡
- 脂肪103.46 克
- 蛋白质18.09 克
- 碳水化合物179.98 克
- 钠5787 毫克
- 钙596 毫克
- 铁19.31 毫克
- 钾1971 毫克