| 板栗、玉米炖筒子骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 529克 | 板栗、玉米炖筒子骨汤热量/卡路里1047千卡 | |||
 热量1047千卡，相当于帆船运动349分钟消耗的热量...180 | |||||
板栗、玉米炖筒子骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
筒子骨（1根）、玉米（1个）、板栗（1斤）、姜（5片）
1/6. 先将筒子骨洗净备用！
2/6. 再将玉米切砣装盘！
3/6. 板栗拨开洗净备用
4/6. 切五片姜
5/6. 将实材放入高压锅加热
6/6. 岀锅前放入少许盐拌匀！装碗可以吃了
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、抗衰老、增加记忆力等功效；可与魔芋、芥蓝、洋葱搭配；与海螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有明目、治便秘、润泽肌肤等功效；可与仔鸡、大米、薏米搭配；与杏仁、羊肉、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、温中止呕、活血驱寒等功效；可与牛肉、芥菜、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 板栗、玉米炖筒子骨汤热量1047 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物79.3 克
- 钠29.9 毫克
- 钙43 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾975 毫克