| 番茄土豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 152千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 519克 | 番茄土豆汤热量/卡路里822千卡 | |||
 热量822千卡，相当于剪指甲822分钟消耗的热量...60 | |||||
番茄土豆汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（250克）、土豆（200克）、食用油（3毫升）、葱花（50克）
1/3. 将土豆切成片
2/3. 将番茄切成小块
3/3. 将番茄炒成酱状再放入土豆翻炒 大概三分钟 加入开水 炖煮 五分钟就可以起锅 放葱花 注意不要放盐 可以加少许糖 番茄比较熟就不用加了 本味就很好吃
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、护肤、美容等功效；可与芥蓝、西兰花、福寿鱼搭配；与冰棍、虾、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、抗衰老、养颜等功效；可与醋、牛腩、豆角搭配；与柿子、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、肝胆病、降血压等功效；
葱花具有缓解疲劳、抗癌、降血压等功效；
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营养信息
- 番茄土豆汤热量822 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物21.2 克
- 钠7.7 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾505 毫克