| 苹果青汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 442克 | 苹果青汁热量/卡路里717千卡 | |||
 热量717千卡，相当于乘双连雪橇102分钟消耗的热量...420 | |||||
苹果青汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小麦苗（适量）、苹果（适量）、冰糖（适量）、白开水（适量）
1/5. 准备好盘子、将小麦苗洗净泡一晚上、第二天捞出、两个盘子放一起、平均铺在白色透气盘上面
2/5. 开始要在上面披湿布、每天喷水2次以上、发芽后拿掉湿布、喷水时先倒掉绿色盘底的水、再喷新鲜水在麦苗上、大概6、7天就可以收割了、可以发芽2次种子就没用了
3/5. 把收割到的麦苗洗净
4/5. 苹果切块加麦苗冰糖和凉开水一起搅拌
5/5. 搅拌后把苗渣网掉、大人小孩都喜欢的清凉爽口果汁可以品尝了、
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、防癌、降低胆固醇等功效；可与鱼肉、酸奶、鳝鱼搭配；与鹅肉、糯米、萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、润肺、祛脂降压等功效；可与高粱、莼菜、梨搭配；
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营养信息
- 苹果青汁热量717 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物112.8 克
- 钠4.3 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2 毫克
- 钾120 毫克