| 采鸡翅的小鲜菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 海鲜菇 | 克 | 32千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 1029克 | 采鸡翅的小鲜菇热量/卡路里1483千卡 | |||
 热量1483千卡，相当于采花494分钟消耗的热量...180 | |||||
采鸡翅的小鲜菇的做法共12个步骤
食材主料/辅料
1/12. 鸡翅洗干净～
2/12. 进行拆骨大法....先切两头骨头。然后小刀如图横插，割断骨肉连筋的地方。然后在一点一点削.....
3/12. 天知道我经历了神马！竟然拆的鸡翅形态如此完整。哈哈。
4/12. 这就是拆好的鸡翅。是不是依然那么美腻。
5/12. 然后屁颠儿的去洗了海鲜菇。选择海鲜菇是因为它长得很像骨头。口感也好。关键是好吃～
6/12. 就酱，每个鸡翅塞两个海鲜菇，把多出来的部分切掉然后塞鸡翅里面。带菇头的露出来。比较好看啦。
7/12. 然后就放到腌制的调料里面均匀混合好。然后入冰箱冷藏一晚上～
8/12. 洋葱切切，蒜切片。姜丝少许。
9/12. 将这些铺在电饭煲锅底下。
10/12. 再把我的宝贝鸡翅放上去。蒜片铺在鸡翅上。
11/12. 按下电饭煲快煮功能。煮了大概15分钟。开盖。直到电饭煲停止工作。鸡翅鼓鼓的很可爱。
12/12. 撒点小芝麻，小葱花。开吃啦。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、提高免疫力、补肾精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、李子、红薯相克，同食可能会引起不适；
海鲜菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防便秘、治疗便秘等功效；与黄瓜、苦瓜、白酒相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、生津止渴、凉血平肝等功效；可与鸡蛋、三文鱼、卷心菜搭配；与鱼肉、虾、地瓜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、保护肝脏等功效；可与桑葚、雪花梨、胡萝卜搭配；与豆腐花、茭白、菠菜相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 采鸡翅的小鲜菇热量1483 千卡
- 脂肪28.49 克
- 蛋白质39.71 克
- 碳水化合物237.37 克
- 钠2235.8 毫克
- 钙311 毫克
- 铁6.32 毫克
- 钾1055 毫克