| 水煮螃蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 190千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 水煮螃蟹热量/卡路里271千卡 | |||
 热量271千卡，相当于高尔夫球54分钟消耗的热量...300 | |||||
水煮螃蟹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
螃蟹（200克）、大蒜（4颗）
1/1. 成品
食材功效信息
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、通经络、利肢节等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与葡萄、紫苏叶、花生酱相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、防肿瘤、健脾胃等功效；可与生菜、猪肉、五花肉搭配；与蜂蜜、芒果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水煮螃蟹热量271 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物32.3 克
- 钠19.86 毫克
- 钙247 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾534 毫克