| 香煎多春鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 多春鱼 | 克 | 327千卡 | 92千卡 | 18.3克 | 0.55克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 706克 | 香煎多春鱼热量/卡路里1435千卡 | |||
 热量1435千卡，相当于爵士乐健身操239分钟消耗的热量...360 | |||||
香煎多春鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
多春鱼（一斤）、鸡蛋（一个）、面粉（适量）、椒盐（少许）
1/4. 洗净多春鱼， 把鸡蛋打散到面粉里做成面糊
2/4. 将鱼在面糊里打个滚，放入锅中小火煎焙
3/4. 小火慢煎，几分钟就熟了。ps:不得不说麦饭石锅的强大，省油无烟导热快，不是打广告哟，好东西要给大家分享嘛
4/4. 成品图，拍得不好看，最后撒一层薄薄的椒盐味道很好
食材功效信息
多春鱼的热量92千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与牡蛎 、菠菜、干贝搭配；与地瓜、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、补虚损、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 香煎多春鱼热量1435 千卡
- 脂肪15.56 克
- 蛋白质46.16 克
- 碳水化合物86.52 克
- 钠199.25 毫克
- 钙56.02 毫克
- 铁1.76 毫克
- 钾150.28 毫克