| 无花果鸡蛋薄饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 598克 | 无花果鸡蛋薄饼热量/卡路里1243千卡 | |||
 热量1243千卡，相当于干农活155分钟消耗的热量...480 | |||||
无花果鸡蛋薄饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
无花果（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、胡萝卜（适量）、牛奶（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/3. 将面粉、牛奶、鸡蛋混合成薄饼糊，加入切碎的无花果，混合均匀。
2/3. 将锅烧热，加入少许油，用汤勺舀一勺面糊，从高处倒入锅里，成一个10-12cm的圆饼状，等薄松变成少许金黄色，用铲子翻面，煎一会儿出炉即可。
3/3. 将无花果鸡蛋薄饼垒起来装盘，也可以加入沙拉酱、番茄酱进行调味。
食材功效信息
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有利咽消肿、预防高血压、增强机体抗病等功效；可与梨、梅头肉、西洋菜搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、延缓衰老等功效；可与小米面、小米、明虾搭配；与甲鱼 、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益精气、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进消化、促消化等功效；可与豆浆、鲈鱼、蜂蜜搭配；与樱桃、茄子、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无花果鸡蛋薄饼热量1243 千卡
- 脂肪11.51 克
- 蛋白质25.61 克
- 碳水化合物91.2 克
- 钠155 毫克
- 钙91 毫克
- 铁2.12 毫克
- 钾370 毫克