| 蒸微奶酪焗鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 600克 | 蒸微奶酪焗鸡翅热量/卡路里1282千卡 | |||
 热量1282千卡，相当于踢踏舞267分钟消耗的热量...288 | |||||
蒸微奶酪焗鸡翅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（4个）、马苏里拉奶酪（适量）、料酒（1勺）、老抽（1/2勺）、生抽（1勺）、姜丝（少许）、黑胡椒（适量）、肉桂粉（少许）
1/6. 将所有调味料（除黑胡椒）与鸡翅调匀腌制15分钟左右
2/6. 腌好的鸡翅摆入盘中
3/6. 放入方太蒸微一体机，微波烹饪-高火模式2分30秒
4/6. 取出翻面，撒上奶酪碎
5/6. 再次放入方太蒸微一体机，高火40秒，出炉撒上黑胡椒即可
6/6. 马苏里拉奶酪和鸡翅都是我早餐超爱的食物，口感虽好，高热量可不要贪吃哦
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、补肾精、提高免疫力等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、糯米、芝麻相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 蒸微奶酪焗鸡翅热量1282 千卡
- 脂肪31.83 克
- 蛋白质43.36 克
- 碳水化合物8.43 克
- 钠702.8 毫克
- 钙739 毫克
- 铁1.55 毫克
- 钾300 毫克