| 家庭简版水煮肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 裙带菜 | 克 | 57千卡 | 45千卡 | 3.03克 | 0.64克 |
| 猪肉片 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 604克 | 家庭简版水煮肉片热量/卡路里910千卡 | |||
 热量910千卡，相当于迪斯科202分钟消耗的热量...270 | |||||
家庭简版水煮肉片的做法共10个步骤
食材主料/辅料
卷心菜（1个）、木耳（适量）、裙带菜（适量）、猪肉片（200克）、熟猪肉片调料（1袋）
1/10. 卷心菜洗干净掰成小块，沥干水分待用.
2/10. 木耳、裙带菜泡发后沥干水分待用.
3/10. 准备水煮肉片调料。我用的是好人家的！
4/10. 肉片放入腌肉包腌制片刻.
5/10. 蔬菜放入锅中煸炒制断生，注意锅内不用放油.
6/10. 锅内放入油将腌制好的肉片煸炒变色，加入酱料包，小火炒出香味！
7/10. 加入清水，烧开3-5分钟.
8/10. 将烧开后的汤汁倒入蔬菜容器中，并撒上干辣椒料包！
9/10. 锅内放入适量油烧至200度，浇至干辣椒表面，听到次啦的声音，就成功了.
10/10. 搅拌均匀就可以食用喽！
食材功效信息
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、防癌、帮助消化等功效；可与木耳、猪肉、樱桃番茄搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治便秘、延缓衰老、防癌等功效；可与荸荠、春笋、鲫鱼搭配；与海螺、青萝卜、红螺 相克，同食可能会引起不适；
裙带菜的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清火、预防高血压、促进脂肪代谢等功效；
猪肉片的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、补钙、补虚等功效；可与香菇、芦笋、魔芋搭配；与基围虾、鸭梨、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家庭简版水煮肉片热量910 千卡
- 脂肪31.68 克
- 蛋白质19.61 克
- 碳水化合物21.59 克
- 钠965.7 毫克
- 钙226 毫克
- 铁5.74 毫克
- 钾379 毫克