| 胡萝卜肉末泡饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 508克 | 胡萝卜肉末泡饭热量/卡路里928千卡 | |||
 热量928千卡，相当于广场舞309分钟消耗的热量...180 | |||||
胡萝卜肉末泡饭的做法共11个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半根）、肉末（适量）、米饭（一碗）、料酒（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/11. 材料：胡萝卜
2/11. 肉末
3/11. 米饭
4/11. 将胡萝卜用清水淋一下、去皮。
5/11. 放入大盘中用擦菜板擦碎，待用。
6/11. 烧锅倒油烧热，下入肉末，加点料酒翻炒翻炒。
7/11. 接着，合入擦碎的胡萝卜翻炒翻炒。
8/11. 然后，合入米饭。
9/11. 加一些清水煮开。
10/11. 最后，加点盐、鸡精调味翻匀，即成。
11/11. 盛出、装入碗中，就可以吃吃喽。。。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、胃肠蠕动、促进消化等功效；可与圆白菜、西瓜、草鱼搭配；与红枣、白萝卜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补虚、解热毒、滋阴等功效；可与圆茄子、鸡蛋、香菇搭配；与鹌鹑、乌梅、何首乌相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、和五脏、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜肉末泡饭热量928 千卡
- 脂肪31.3 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物35.9 克
- 钠119.5 毫克
- 钙18 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾192 毫克