| 马其顿水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 柠檬片 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 532克 | 马其顿水果沙拉热量/卡路里352千卡 | |||
 热量352千卡，相当于刮胡子176分钟消耗的热量...120 | |||||
马其顿水果沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
奇异果（2颗）、西柚（西柚）、香蕉（2根）、柠檬片（2片）、葡萄白酒（400毫升）、水（70毫升）、砂糖（50克）
1/3. 奇异果切片（3cm厚），西柚切成小块，香蕉切片，莱姆皮洗净，切成细丝。
2/3. 在珐琅锅里倒入葡萄白酒400ml，水70ml，砂糖50g，2片柠檬，开中火煮开。
3/3. 放入水果煮滚一会（3分钟左右），关火冷却，放凉后放入冰箱冷藏。搭配香草冰淇淋即可享用。
食材功效信息
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安神益智、美容养颜、抑肿瘤等功效；可与蛋黄、大米、酸奶搭配；与动物内脏、黄瓜、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安神除烦、便血、解酒毒等功效；可与燕麦、李子、国光苹果搭配；与芋头、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；
柠檬片的热量35千卡（每100克）；具有化痰止咳、预防骨质疏松、止咳等功效；可与三文鱼、羊排、鸡肉搭配；与胡萝卜、牛奶、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 马其顿水果沙拉热量352 千卡
- 脂肪2.09 克
- 蛋白质2.99 克
- 碳水化合物43.27 克
- 钠12.1 毫克
- 钙133 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾711 毫克