| 广东老火靓汤-鲍鱼仔海珍花菇黄芪汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菇 | 克 | 5千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 枸杞 | 克 | 52千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 黄芪 | 克 | 29千卡 | 287千卡 | 14.90克 | 1.10克 |
| 蜜枣 | 克 | 96千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 沙参 | 克 | 16千卡 | 82千卡 | 0.8克 | 1.6克 |
| 玉竹 | 克 | 48千卡 | 322千卡 | 8.90克 | 2.90克 |
| 瘦肉 | 克 | 715千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 620克 | 广东老火靓汤-鲍鱼仔海珍花菇黄芪汤热量/卡路里961千卡 | |||
 热量961千卡，相当于烤面包240分钟消耗的热量...240 | |||||
广东老火靓汤-鲍鱼仔海珍花菇黄芪汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲍鱼仔（6.3克）、花菇（25克）、枸杞（20克）、玉竹（15克）、黄芪（10克）、沙参（20克）、蜜枣（30克）、瘦肉（500克）、食盐（适量）
1/4. 把所有的材料都用清水浸泡20分钟，黄芪不能吃，装入煲汤袋，煮好扔掉（有硫磺的材料需要浸泡12小时）
2/4. 把浸泡好的材料拿去冲洗一下
3/4. 把瘦肉都放进锅里面煮3-4分钟，捞起备用
4/4. 把所有的材料和瘦肉都放进锅里面，放进2L的水，大火烧开，转小火，煲2小时，开锅前15分钟放进适量的盐就可以了。
食材功效信息
花菇的热量19千卡（每100克）；具有理小便不禁、化痰理气、治疗高血压等功效；可与鲑鱼、三文鱼、五花肉搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、滋肾、降血糖等功效；可与山楂干、决明子、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
玉竹的热量322千卡（每100克）；具有止渴、润燥、养阴等功效；
黄芪的热量287千卡（每100克）；具有补血养心、抗肿瘤、抗衰老等功效；与杏仁相克，同食可能会引起不适；
沙参的热量82千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含膳食纤维；具有抗真石、清热养阴、祛痰等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 广东老火靓汤-鲍鱼仔海珍花菇黄芪汤热量961 千卡
- 脂肪13.8 克
- 蛋白质62.3 克
- 碳水化合物319.2 克
- 钠336.1 毫克
- 钙712 毫克
- 铁12.2 毫克
- 钾1043 毫克