| 包菜香菇肉饺子-最爱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 533克 | 包菜香菇肉饺子-最爱热量/卡路里123千卡 | |||
 热量123千卡，相当于瘦身操21分钟消耗的热量...354 | |||||
包菜香菇肉饺子-最爱的做法共11个步骤
食材主料/辅料
瘦肉带点肥（若干）、包菜（若干）、香菇（若干）、红萝卜（若干）
1/11. 肉切成碎 加老抽 料酒 麻油 蚝油 十三香调味备用
2/11. 包菜切丁
3/11. 红萝卜同样切小丁
4/11. 全部切好美美的
5/11. 干香菇切小丁，所以材料拌在一起
6/11. 包子饺子皮
7/11. 包好的样子，根据自己喜欢仔样子包就行
8/11. 可煎可蒸，不过我最爱煎的
9/11. 反过来面上也煎下更香哦
10/11. 好香，馅多超满足，而且不腻
11/11. 好吃
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、抗衰老、预防感冒等功效；可与辣椒、胡萝卜、西红柿搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、降血脂、治疗高血压等功效；可与芹菜、胡萝卜、仔鸡搭配；与鹌鹑蛋、西红柿、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、清热、润肺祛痰等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 包菜香菇肉饺子-最爱热量123 千卡
- 脂肪3.01 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物22.21 克
- 钠91.3 毫克
- 钙62 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾254 毫克