| 电饭煲叉烧鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 叉烧酱 | 克 | 405千卡 | 270千卡 | 13.2克 | 0克 |
| 总量 | 888克 | 电饭煲叉烧鸡热量/卡路里1630千卡 | |||
 热量1630千卡，相当于滑水272分钟消耗的热量...360 | |||||
电饭煲叉烧鸡的做法共9个步骤
食材主料/辅料
三黄鸡（1只）、叉烧酱（150克）、姜（1块）、料酒（2大勺）、酱油（1大勺）、生抽（2大勺）、食用油（1大勺）、盐（适量）
1/9. 处理干净的三黄鸡一只，洗干净把屁股切掉不要。加姜片，料酒，生抽，酱油，盐，叉烧酱。
2/9. 戴上一次性手套把调料涂抹匀。用牙签在鸡身上扎眼儿帮助入味儿。
3/9. 盖上保鲜膜腌制5小时以上，条件允许可以冷藏过夜更入味儿。
4/9. 鸡腌好以后，电饭锅内胆底部先倒一大勺油，再加几片姜进去。
5/9. 把腌好的鸡放进去摆好，让鸡舒服一点，腌料一同倒进锅里，鸡的表面再筛上一层叉烧酱。
6/9. 按下电饭煲标准煮饭键。炊煮中。可以坐等了。
7/9. 时间结束有提示音，打开盖子鸡已经熟了。可以在表面再刷一层叉烧酱。
8/9. 即简单又美味。
9/9. 宴客够意思吧？
食材功效信息
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、增强体力、增强免疫力等功效；可与茶树菇、板栗、油菜搭配；与北极虾、明虾、芝麻相克，同食可能会引起不适；
叉烧酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 电饭煲叉烧鸡热量1630 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质31.7 克
- 碳水化合物81.4 克
- 钠4355.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克